【人生相談】費用をかけず無料で悩み相談する方法16選まとめ【2020年版】

真面目にやっているのに何で自分だけこんな目に合うんだろう
頑張っているのにうまくいかない、辛い。。

生きていれば、辛い時、悲しい時、苦しい時、寂しい時がある。

「どうせ自分なんて・・」と自信喪失や自己嫌悪になることもある。

「あの人は何であんなに幸せそうなんだろう、それに比べて自分は・・・」と人と比較して落ち込むこともある。

「もう無理!」

そんな心がぶっ壊れそうな時は、一人で抱え込まず、誰かに人生相談だ

 

「誰かに相談するとお金かかるんじゃないの?」「以前、相談したら、結構費用かかったよ」

大丈夫、人生相談は無料でできる

ということで、2020年6月時点で、無料相談できる方法・サービスをまとめます。

【人生相談】費用をかけず無料で悩み相談する方法16選まとめ【2020年版】

厚生労働省公認

電話相談窓口 電話番号
①こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556
②よりそいホットライン

(一般社団法人 社会的包摂サポートセンター)

0120-279-338

 

NPOの電話相談

③NPO法人かけこみ相談センター 03-3772-9783
④こころのほっとライン 03-5928-5027

 

お寺の電話相談(対面相談もあり)

⑤石手寺(愛媛) 089-977-8155
⑥最上稲荷(岡山) 086-259-4600
⑦蓮昭寺(神奈川) 0463-58-2943

 

子供限定(~18才)の電話相談

⑧チャイルドライン( チャイルドライン支援センター) 0120-99-7777
⑨子供(こども)のSOSの相談窓口 0120-0-78310

 

女性限定

⑩若草プロジェクト メール、LINE相談
⑪bond Project 070-6648-8318

 

高齢者限定(家族含む)の電話相談

⑫高齢者安心電話 03-5944-8640

 

自殺予防の電話相談

⑬いのちの電話(一般社団法人 日本いのちの電話連盟) 0120-783-556
⑭東京自殺防止センター 03-5286-9090
⑮東京都自殺相談ダイヤルこころといのちのほっとライン 0570-087478
⑯クリニック絆電話相談(公益社団法人 青少年健康センター) 03-5319-1760

厚生労働省公認の電話相談

①こころの健康相談統一ダイヤル

こんな時に相談しよう!

  • 心の問題を公的な窓口で相談したい
  • 人生相談したい

電話番号 0570-064-556
利用時間 都道府県・政令指定都市による

※東京都の場合は、運用主体:東京都福祉保健 運用時間:14:00 ~翌 5:30  定休日:なし

ホームページ https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/jisatsu/kokoro_dial.html

各都道府県・政令指定都市が実施している「心の健康電話相談」等の公的な電話相談事業に全国共通の電話番号を設定することにより、全国どこからでも共通の電話番号に電話すれば、電話をかけた所在地の公的な相談機関に接続されます。

②よりそいホットライン(一般社団法人 社会的包摂サポートセンター)

こんな時に相談しよう!

  • 暮らしの困りごと、悩みを聞いてほしい
  • 外国語による相談
  • 性暴力など女性の相談
  • 性別の違和や同性愛に関する相談
  • 自殺を考えるほど思い悩んでいる
  • 被災後の暮らしで困っている
  • 人生相談したい

 

電話番号 0120-279-338 つなぐ ささえる(フリーダイヤル・無料)

岩手県・宮城県・福島県から

0120-279-226 つなぐ つつむ(フリーダイヤル・無料)

利用時間 24時間対応
ホームページ https://www.since2011.net/yorisoi/

 

NPO法人

③NPO法人かけこみ相談センター

こんな時に相談しよう!

  • 人生相談したい
  • 仏事の相談をしたい

電話番号 ※2020年6月時点、電話相談は行っていない
利用時間 24時間対応
ホームページ http://kakekomi.or.jp/

メール:http://kakekomi.or.jp/soudan_form

掲示板:http://www.style-21.jp/bbs/otera/index.html

zoomによるオンライン相談(ご希望の方は、メールで連絡)

平成21年3月16日 NHKニュースウオッチ9にて特集された

④こころのほっとライン(NPO法人東京メンタルヘルス・スクエア)

こんな時に相談しよう!

  • 悩み相談
  • 人生相談したい
  • いじめで悩んでいる
  • 子育てで悩んでいる
  • 吃音で悩んでいる

電話番号 03-5928-5027

1回20分の電話相談が無料  予約不要 1日2回まで

利用時間 日によって異なる

https://www.npo-tms.or.jp/other/hotlinelist.php

ホームページ https://www.npo-tms.or.jp/service/hotline.html

お寺

⑤石手寺(愛媛)

こんな時に相談しよう!

  • 悩み相談
  • 人生相談
  • ほんとになんでもかまいません(とホームページに記載あり)

電話番号 089-977-8155
利用時間 記載なし(常識の範囲で)
ホームページ https://nehan.net/index.html

⑥最上稲荷(岡山)

こんな時に相談しよう!

  • 悩み相談
  • 人生相談
  • 吉凶相談

電話番号 086-259-4600

メール相談、対面相談もあり

利用時間 9:30~15:30
ホームページ http://www.inari.ne.jp/

⑦蓮昭寺(神奈川)

こんな時に相談しよう!

  • 悩み相談
  • 家庭問題
  • 仕事の問題
  • 人生相談

電話番号 046-358-2943

メール相談、対面相談もあり

利用時間 記載なし(常識の範囲で)
ホームページ http://www.rensyoji.jp/soudan/

子供限定(~18才)の電話相談

⑧チャイルドライン( チャイルドライン支援センター)

こんな時に相談しよう!

  • 18才以下で、悩みを相談したい

電話番号 0120-99-7777

チャット相談もあり

利用時間 記載なし(常識の範囲で)
ホームページ 電話相談:https://childline.or.jp/tel

チャット相談:https://childline.or.jp/chat

⑨子供(こども)のSOSの相談窓口

こんな時に相談しよう!

  • いじめ問題やその他の子供のSOS全般に悩む子ども
  • 悩む子どもの保護者の方

電話番号 0120-0-78310(なやみいおう)
利用時間 24時間対応
ホームページ https://www.mext.go.jp/ijime/detail/dial.htm

女性限定

⑩若草プロジェクト

こんな時に相談しよう!

  • 生きづらさを抱える若い少女や女性
  • 信じられる人がいない人
  • 学校や職場がつらい人
  • 人生相談したい

電話番号 ラインまたはメールで相談(電話対応は無し)

1回30分の相談

利用時間 相談日時は案内に記載(24時間対応でない)
ホームページ https://wakakusa.jp.net/sodan/

代表呼びかけ人は、瀬戸内寂聴さん(作家)と村木厚子さん(元厚生労働事務次官)

⑪BONDプロジェクト(女性のための女性による支援)

こんな時に相談しよう!

  • 生きづらさを抱える10代、20代の女性

電話番号 070-6648-8318

メール相談、LINE相談もあり

利用時間 日によって異なる
ホームページ https://bondproject.jp/

Twitter(相談日時あり):https://twitter.com/bond_project?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Eembeddedtimeline%7Ctwterm%5Eprofile%3Abond_project&ref_url=https%3A%2F%2Fbondproject.jp%2F

メールアドレス:hear@bondproject.jp

高齢者(家族含む)限定

⑫高齢者安心電話(東京社会福祉士会)

こんな時に相談しよう!

  • 心配事、悩み事がある高齢者
  • 高齢者のご家族
  • 介護問題を抱えている
  • 生きがいに悩んでいる
  • 人間関係に悩んでいる
  • 人生相談したい

 

電話番号 03-5944-8640
利用時間 19:30~22:30(年中無休)
ホームページ http://www.tokyo-csw.org/content/03chiiki/03anshindenwa.html

自殺予防の電話相談

⑬いのちの電話(一般社団法人 日本いのちの電話連盟)

こんな時に相談しよう!

  • 生きるのがつらくなった時

 

電話番号 0570-783-556(ナビダイヤル) 午前10時から午後10時まで

0120-783-556(フリーダイヤル・無料)毎日16時から21時まで

毎月10日午前8時から翌日午前8時まで

利用時間 上記参照
ホームページ https://www.inochinodenwa.org/

⑭東京自殺防止センター

こんな時に相談しよう!

  • 生きるのがつらくなった時

 

電話番号 03-5286-9090
利用時間 20時~翌朝5:30(ただし、火曜日は17:00~深夜2:30、木曜:20:00~深夜2:30)

年中無休

ホームページ https://www.befrienders-jpn.org/

⑮東京都自殺相談ダイヤル こころといのちのほっとライン (東京都福祉保健局)

こんな時に相談しよう!

  • 生きるのがつらくなった時
  • 誰かに助けてほしい時

 

電話番号 0570-087-478
利用時間 14時~翌朝5:30(ただし、火曜日は17:00~深夜2:30、木曜:20:00~深夜2:30)

年中無休

ホームページ https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/kokonavi/

⑯クリニック絆電話相談(公益社団法人 青少年健康センター)

こんな時に相談しよう!

  • 生きるのがつらくなった時
  • 精神科医に電話相談したいとき

 

電話番号 03-5319-1760

一般電話相談

利用時間 月曜日ー金曜日 13:00~18:00

精神科医による電話相談(無料)もあり 第2・4土曜日14:00~18:00 要予約

ホームページ http://skc-net.or.jp/kizuna

まとめ

上記でも見つからない時は、以下の支援情報検索サイトで調べてみよう

電話、メール、FAX、その他の相談窓口などさまざまな相談先を紹介してくれる

http://shienjoho.go.jp/

人生相談して、悩みを吹き飛ばそう!

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