HSS型HSPのあるある体験談と不調回復に役立ったもの

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2021/01/31投稿

と思った方、ぜひこの記事を参考にしてください。

HSS型HSPのあるある体験談と不調回復に役立ったもの

HSP（Highly Sensitive Person）とは

繊細で感受性が高い人のことです。

日本人の5人に1人がHSPと言われています。

HSPは病気ではなく、性格特性です。
ただ、外部刺激を受けやすいので、ストレスを溜めやすく、鬱になりやすいと言われています。

HSPは、DOESと呼ばれる４つの特性があります。

Depth of processing（処理の深さ）
物事を始めるのに色々と考えてしまうので行動するまでに時間がかかりますが、没頭して物事を調べる特徴があるため、知識が深くなる傾向があります。また、社交辞令やお世辞に対しても深く考えるため、裏にある真意をすぐに見抜いてしまいます。

Overstimulated（刺激を受けやすい）
相手の言葉や気分、言動などに敏感で、何気ない言葉が気になったり、傷ついたりします。また、映画や音楽、本などに深く感動するなど周りの環境の様々な刺激を感じ取りやすいです。

Emotional reactivity and high Empathy（感情的反応性・高度な共感性）
共感能力が高いので映画などの登場人物に感情移入して喜んだり悲しんだりします。また、人が怒られていると自分も怒られているように感じ、気分が落ち込んだり、傷ついたりします。

Sensitivity to Subtleties（些細な刺激に対する感受性）
冷蔵庫や時計の音などの生活音が気になったり、人の体臭や口臭に敏感に反応してまったりと、日常生活の些細なことが気になってしまい、集中するべきところで集中ができなくなることもあります。

https://www.tawara-clinic.com/blog/009/#HSP-2

HSPの長所と短所は以下です。

私は、以下のHSP診断テストでHSPと診断されました。

おっさんレンタルのいっしーはHSP診断テストでHSP（中程度）

HSPの3割程度は、好奇心旺盛なのに繊細なHSSです。

私は、以下のHSS診断テストでHSP型(HSS)と診断されました。

最近では、ロンドンブーツ１号２号の田村淳さんもHSSと公表されています。

HSS診断テストでHSPの３割がなるHSS（中程度）と診断される

HSP型(HSS)のあるある体験談

HSP型の私の体験談です。

• LINEやメッセージを送る時に、相手を不快にさせないか何度も読み返してから送る
• 人と話すとき、相手が不快にならず、受け取りやすい言葉を選ぶ
• 大人数での飲み会は苦手。少人数の親しい人とまったり飲む方が好き
• 相手の表情や態度で、相手の感情を推察しやすい
• 相手の話に共感しやすく、色々な視点からアドバイスすることができる
• 相手にどう思われるか気になってしまう（意識した相手は特に）

HSS型の私の体験談は以下です。

さらにHSS(HSS)について知る

https://camp-fire.jp/projects/view/312939

https://note.com/office_io/n/n4a9cd941fe4a

http://www.madreclinic.jp/pm-top/pm-symptom/pm-symptom-22/

https://www.shinjuku-stress.com/column/psychosomatic/hsp/

以下の本を自分で購入し、読みました。HSPの方に参考になると思います。

読んでくださり、ありがとうございました。